admin
В
Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.
В
В
В Пища:В
В
Количество приемов пищи – неограниченно.В
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).В
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.В
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов.В
В
В Жидкость:В
В
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.В
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
В
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и В«подсластителиВ». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.В
В
В Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложекВ
В
• Если мне хочется съесть кусок мяса, как В«черпатьВ» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?В
• Как съесть бутерброд на диете В«5 столовых ложекВ»?В
В
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам.В
В
• Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой?В
В
Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут В«уместитьсяВ» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.В
В
Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.