adminВ
В
Совсем немного осталось до нового года, но еще есть время, чтобы привести себя в порядок и выглядеть как королева на этом сказочном празднике. Не стоит думать, что новый год еще далеко, и вы успеете привести себя в форму позже. Нет! Время летит незаметно, поверьте. Вы даже не заметите, что на носу 31 декабря, и тогда вам в очередной раз придется искать в сети диету В«10 кг за 5 днейВ». Все мы знаем, что это невозможно, вредно, но все равно надеемся на чудодейственный эликсир красоты, делающий нас красивыми и стройными. Похудеть к новому году мечтает почти каждая представительница прекрасного пола. Пора заняться собой! И, наконец, похудеть навсегда! А Новый год — это отличный повод, ведь говорят, как его встретишь…
В
В
Первое, и самое главное — питание
В
Следите за своим рационом, планируйте его, продумывайте до мелочей. Исключите жареное – это не только мешает вам похудеть, но и является очень вредным компонентом питания для нашего организма. Перестаньте есть сладкое. Уберите со своего стола хлеб – поверьте, и без хлеба можно вкусно и сытно покушать. Если вам трудно исключить его сразу, делайте это постепенно – сначала перейдите на черный хлеб, а потом постепенно снижайте количество, съедаемого за день. Кушайте больше овощей и фруктов (за исключением картофеля и бананов), ведь это так вкусно. Полюбите молочные продукты – кефир, творог. Горсть орехов утолит ваш голод, а калорий почти не прибавит. Ешьте супчики на курином бульоне. Ешьте салаты с отварным постным мясом. Уменьшите, наконец, ваши порции. Только ни в коем случае не голодайте! Этим вы нанесете вред своему организму и отодвинете мечту на похудение подальше от вас, потому что, однажды поголодав, клетки В«запоминаютВ» и стараются накопить жиры на случай очередной голодовки. Это все конечно сказать легко, но воплотить в жизнь – не так-то просто. Ведь иногда так хочется чего-нибудь сладенького, вкусненького. На этот случай мы предлагаем вам следующую методику – договаривайтесь со своим организмом! Позволяйте ему потреблять вредности один раз в неделю. Но в другие дни ни-ни! Тогда вы не будете чувствовать себя несчастной и обездоленной. А если вы уж так хотите побаловать себя, съешьте сухофрукт вместо конфеты. Это гораздо полезней. Употребляйте меньше соли. И еще одно, пейте больше воды. Она очищает наш организм. Это очень важно при похудении.В
В
Второе правило похудения к Новому году 2013
В
Займитесь спортом. Как это ни банально звучит, но это действительно нужно. Купите абонемент в фитнес-клуб, не ленитесь. Ведь это ваше тело! Полюбите его, и он отплатит вам тем же. Если у вас нет возможности ходить на фитнес, начните бегать. Не находите отговорок. Бегать можно везде и всегда. Это отличный способ сжигания жира. Бегайте хотя бы по 20 минут каждый день, и результат не заставит себя ждать! Перестаньте сидеть перед телевизором, больше ходите по магазинам, чтобы выбрать для своих близких новогодний подарок.В
В
Третье правило — массаж
В
Сходите к профессиональному массажисту, это действительно поможет убрать пару лишних сантиметров с талии и бедер. А медовый массаж способен бороться против целлюлита. Также посещайте баню или сауну. Это позволит вам избавиться от лишней воды в организме.В
В
Четвертое, и последнее
В
Мотивируйте себя. Это очень и очень важно! Полюбите себя худеющую. Радуйте себя покупкой новой одежды за несколько сброшенных килограммов. Запомните, ваше тело не мусорное ведро, чтоб закидывать в него все подряд. Одно у вас одно – кормите его только самым лучшим и полезным! Работайте над собой! Удачи!