admin 
Голливудская актриса, известная по сериалу В«ДрузьяВ» и многим другим фильмам, уже много лет соблюдает особый режим питания. Диета, которой питается актриса, известна как В«диета Дженнифер ЭнистонВ».
В первую очередь диета обязывает отказаться от некоторых продуктов, таких как рис (белый), мучные и сладкие изделия. Диету Энистон даже так называют: В«никакой еды белого цветаВ».
Актриса не употребляет эти продукты более десяти лет. В основном её рацион состоит из овощей; обезжиренного молока, кефира и йогурта; рыбы и куриных грудок. Многие, кто уже пробовал сидеть на этой диете, уверяют, что соблюдая, все правила диеты можно сбросить до 5 кг за месяц.
Кстати, есть одна диета для похудения бедер и ног за 2 недели. Очень простая и эффективная. Принципы диеты для похудения бедер тут: http://evehealth.ru/dieta-dlya-pokhudeniya-beder-i-nog-vsego-nna-2-nedeli-prosche-prostogo/. НаВ http://evehealth.ru есть также видео, в котором показано как правильно делать упражнения для бедер, помогающие быстро худеть в ногах. Попробуйте эту диету, если хотите уменьшить бедра и ноги! И не забывайте про упражнения!
Ещё одной важной деталью диеты Дженифер Энистон является употребление большого количества жидкости каждый день. Кроме того, она употребляет детское питание, содержащее полезные свойства овощей, мяса и фруктов. Также актриса раз в день полноценно обедает курицей и овощами. Дженнифер не раз упоминала, что предрасположена к полноте. Ей приходится постоянно поддерживать себя в форме сидя на диете и занимаясь спортом.
Варианты питания по диете Дженнифер Энистон:
1 способ:
1. Завтрак: бутерброд с джемом, творог обезжиренный, пюре из персиков смешанное с молоком кокоса и свежим и имбирем.
2. Обед: лёгкий суп, салат из овощей и чечевицы или из фасоли.
3. Ужин: рыб с яичным белком или со спаржей и грибами.
2 способ:
1. Завтрак: овсянка с ложкой молока, корицы и мёда.
2. Перекус: фрэш из моркови с добавлением капли растительного масла.
3. Обед: варёная фасоль, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца.
4. Перекус: хлебцы из цельных зерен с повидлом без сахара.
5. Ужин: суп из морепродуктов.
3 способ:
1. Завтрак: бутерброд из хлеба с отрубями, рыбой и салатом, несладкий зелёный чай.
2. Перекус: зелёное яблоко.
3. Обед: фаршированный перец, только с коричневым рисом.
4. Ужин: салат из грудки курицы, кукурузы и зелёных овощей.
Ещё одно главное правило диеты – отказ от алкоголя и сигарет. Для занятий спортом Дженнифер выбирает бег по парку или езду на велосипеде. А ещё актриса любит заниматься йогой и считает, что именно йога помогает ей сохранять фигуру в такой прекрасной форме. Помогает тренироваться Энистон её тренер – Мэнди Ингбер.
Соблюдая такую диету и ежедневные тренировки, актриса держит себя в форме на протяжении многих лет, ещё со времен сериала В«ДрузьяВ».