admin В
Клубнично-банановый смузи — густой напиток из пюрированных фруктов и ягод с добавлением молока. Смузи готовят с ягодами, фруктами или овощами на основе молочных продуктов, сока или воды. Для более насыщенного вкуса добавляют мед, овсянку, орехи или пряности. На нашем сайте вы также найдете вариант смузи для похудения и очищения организма.В
В
В
Смузи с бананом и клубникой не только вкусный, но и полезный — напиток не проходит термическую обработку, и поэтому компоненты сохраняют все витамины. Бананы содержат большое количество витаминов Е, C, B6 и калий, который полезен для зубов, костей, работы сердца и печени. Клубника богата витаминами группы B, кальцием и железом.
В
В«При желании молоко можно заменить на натуральный нежирный йогурт без добавок, он имеет более густую консистенциюВ»В
В
Ингредиенты на 1 порциюВ
В
Молоко 2,5 % жирности — 200 гВ
Бананы — 110 гВ
Клубника — 100 г (можно заменить на киви)
Мёд — 20 гВ
В
Пошаговый рецептВ
В
ПодготовкаВ
В
Для смузи подойдут как свежие, так и замороженные банан и клубника. Их не обязательно предварительно размораживать, иначе клубника может потерять слишком много сока. Но ее обязательно нужно промыть, чтобы избавить от лишнего льда.В
В
Клубника и банан в меру сладкие, поэтому вы можете не добавлять в смузи мед.В
В
Очистите банан от кожуры и нарежьте на 4-5 частей. Удалите хвостики клубники. Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте мед.В
В
Влейте молоко или йогурт, взбейте все ингредиенты до однородности.В
В
1.
2.
3.
4.
5.
В
Ура, готово!В
В
Клубнично-банановый смузи можно пить сразу или охладить.
В
Для подачи украсьте напиток мятой, клубникой или кусочками бананов.